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| Ratgeber |
| Winter - Depression |
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| Fühlt man sich während der düsteren Wintermonate
ungewöhnlich niedergeschlagen und antriebslos, dann leidet man vermutlich unter einer
sogenannten Winterdepression. Diese Symptome verschwinden jedoch wieder mit Beginn des
Frühjahrs. Es handelt sich hierbei um eine chemische Reaktion des Gehirns auf den
überwiegenden Lichtmangel. Besonders hilfreich dagegen ist eine 1 -2 wöchige
Lichttherapie, aber auch eine Anpassung der Ernährung hat sich bewährt. |
| Diesbezüglich sollte man folgendes
beachten:
- Es empfiehlt sich
viel Kohlehydrate wie Vollkornbrot, Nudeln, Hülsenfrüchte, Gemüse und Naturreis zu sich
zu nehmen.
- Zu vermeiden ist
Alkohol, er kann Depressionen verstärken.
- Zuviel Süßigkeiten, Kekse und Kuchen wirken sich ebenfalls
negativ aus.
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