Wer viel schwitzt muss, sollte sogar noch mehr Flüssigkeit aufnehmen. Im Sommer muss
jedoch wesentlich mehr getrunken werden, d.h. bis zu 5 Liter sind an heißen Tagen
notwendig, um den Organismus eines Erwachsenen leistungsfähig zu halten und
Konzentrationsschwächen, Herzkreislauf- oder Nierenfunktionsstörungenvorzubeigen. Allerdings sind Kaffee, Cola, schwarzer oder grüner Tee weniger
empfehlenswert. Diese Getränke regen durch ihren Koffeingehalt die Wasserausscheidung an.
Besser ist Wasser, raten die Experten. Wer jedoch kein Wasser mag, sollte es als
Beimischung zu Kräuter- oder Früchtetee und Fruchtsaftschorlen zu sich nehmen. |
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