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| Salate |
| Chicoréesalat exotische Art |
| 2 große Chicoreéstauden |
waschen, halbieren, entkernen, in
Streifen schneiden, in eine Schüssel geben |
| 1 Orange |
schälen, weiße Haut komplett
entfernen, filetieren, hinzufügen |
| 1 Kiwi |
schälen, in Scheiben schneiden,
hinzufügen |
| 1 kleine Banane |
schälen, in Scheiben schneiden,
hinzufügen |
| 1/2 ausgereifte Mango |
schälen, in Würfel schneiden,
hinzufügen |
| 4 frische Datteln |
Haut abziehen, halbieren, vierteln,
entkernen, hinzufügen |
| Dressing |
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| 2 Mayonnaise |
in eine Schüssel geben |
| 100 g Magermilchjoghurt |
hinzufügen |
| 1 TL Curry |
hinzufügen |
| 1 dash Tabasco |
hinzufügen |
| Saft 1 Zitrone |
hinzufügen |
| 1 Msp abgeriebene Zitronenschale
-ungespritzt- |
hinzufügen |
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verrühren, abschmecken, über die
Salatzutaten gießen, alles vorsichtig vermischen |
| 1/2 TL gehackter roter Pfeffer |
darüber streuen |
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| Zubereitung 30 Minuten |
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| Kcal 150 |
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| Fett 4 g |
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| Kohlenhydrate 24 g |
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Salate
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