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Kochen für Eilige/Fischgerichte  
Fisch mit Kräutersoße und Flockenpüree  
   
2 Pck. TK Fischfilet 800 g
Zitronensaft
Salz
Fisch säuern und würzen
2-3 EL gehackte Kräuter, Petersilie, Dill, Kresse
Butterflöckchen
Kräuter darüberstreuen, mit Butterflöckchen belegen, Fisch in Alu-Folie einschlagen, die beiden Längsenden hochziehen und nach außen drücken, so daß 2 Henkel entstehen, über den Topfrand in kochendes Wasser hängen und 20 Min. ziehen lassen
   
Kräutersoße
1 Schachtel Kräutersoße nach Anweisung zubereiten
2 - 3 EL Weißwein abschmecken
    
Flockenpüree  
1 Pck. Flockenpüree nach Anweisung zubereiten
2 TL Gemüsebrühe abschmecken
    
4 Portionen
1 = ca. 450 kcal
 

 

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