| Kochen für
Schlampige/Fischgerichte |
| Nudeln
in Currysosse mit Krabben |
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| 3 mittelgroße Möhren |
putzen, kleinschneiden |
| 1 kleiner Apfel |
putzen, kleinschneiden |
| 2 mittelgroße Zwiebeln |
schälen, würfeln |
| 1 Knoblauchzehe |
schälen, hacken |
| 1/2 Bund Schnittlauch |
waschen, in Röllchen
schneiden |
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alles in einer heißen
Pfanne kurz anrösten |
| 200 ml Gemüsebrühe |
Brühe mit |
| 1/2 TL Currypaste |
verrühren und dazu gießen
Alternative: Currypulver |
| 50 g Erbsen |
hinzufügen und alles etwa 5
Minuten garen |
| 150 g Vollkornnudeln |
nach Packungsanweisung
zubereiten und hinzufügen |
| 2 TL Butter |
unterheben |
| 2 TL Öl |
unterheben |
| 150 Krabben |
unterheben |
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mit Schnittlauchröllchen
dekorieren |
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| 2 Portionen à 500 kcal |
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Kochen für Schlampige |
Italienisch | Fischgerichte
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