| Kochen für
Schlampige/Fischgerichte |
| Fischfilet in Currysauce |
| 750 g Lengfisch |
waschen, säubern, trockentupfen,
würfeln |
| Salz |
würzen |
| Pfeffer |
würzen |
| 2 EL Öl |
in einer Pfanne erhitzen |
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Fischstücke darin anbraten |
| 1 ungespritzte Zitrone |
hinzufügen |
| 1 Dose Spargelcremesuppe |
hinzufügen |
| 1 kleine Dose Mandarinen |
abgießen, hinzufügen |
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alles ca. 5 Minuten bei mittlerer
Hitze garen |
| Curry |
hinzufügen, abschmecken |
| Salz |
würzen |
| Pfeffer aus der Mühle |
würzen |
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| Zeit: etwa 30 Minuten |
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| 4 Portionen à 410 kcal |
Beilage: Reis |
| 39 g Fett |
Getränkeempfehlung:
trockener Riesling |
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Kochen für Schlampige | Fischgerichte
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